후회 예방1 현재에 집중하여 후회를 예방하는 방법 현재에 집중하여 후회를 예방하는 방법후회는 우리 삶에서 자연스러운 감정이지만, 그에 너무 많은 시간을 할애하면 삶의 질을 크게 떨어뜨린답니다. 우리는 현재에 집중함으로써 후회를 예방할 수 있습니다. 그럼 그 방법에 대해 자세히 알아볼까요?💡 현재 순간에 집중하는 방법을 지금 바로 알아보세요. 💡👉 현재 집중 실천 방법 확인하기현재의 중요성마음 챙김의 정의마음 챙김(Mindfulness)이란 현재에 대한 인식을 높이고, 마음의 평온을 유지하는 기술이에요. 전통적으로는 불교에서 유래하였지만, 최근에는 심리학에서는 스트레스와 불안감을 줄이는 방법으로 연구되기도 했어요. 마음 챙김을 통해 자신의 감정을 진정으로 느끼고, 현재의 순간에 충실할 수 있답니다.후회와 현재의 연결고리많은 사람들이 과거를 회상하며 .. 이전 1 다음
